寒冷的冬季逐渐来临，到处都是凉飕飕的，连洗澡都越来越需要勇气了。虽然在凛冽的冬天沐浴确实需要勇气，但在冬季洗一个热水澡既能暖身又能放松身心，好处多多。

1、提高皮肤的新陈代谢

(图片来源：德莉玛卫浴公众号，侵删)

冬天洗热水澡，有助于毛孔扩张，容易把堵塞毛孔的脏东西洗掉，保证毛孔正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢能力，让皮肤更加光滑干净。

2、舒筋活血

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冬天，当身体血脉运行不畅时，可能导致身体局部疼痛。如果我们洗个热水澡，不仅有助于血管扩张，加速血液循环，还能够给血脉不通畅部位的供给血液，起到缓解局部疼痛的作用。

3、缓解脑部疲劳

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每天工作以后，我们带着满身的疲惫与昏沉的大脑回家。沐浴时，随着温暖的水流源源不断地冲过身体，压力、疲惫、烦恼一点点地释放。洗热水澡，可以加速血液循环，提高大脑血液的供给量，抑制大脑皮层中枢神经兴奋，让大脑安静下来，缓解脑部疲劳，从而调节身心健康。

4、有助于睡眠

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洗澡可以排毒、释放压力，神经轻松了，自然有一个好梦。因此，对于睡眠不好的人群，洗个热水澡，还是很有必要的。

虽然冬天洗热水澡好处多多，但冬天洗澡讲究也多多。

避免时间过长

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虽然冬天洗一个热水澡十分舒服，但洗澡时间不宜过长。洗澡时间过长，疲劳感反而上升，反而会浑身乏力。且容易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。因此，一般盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内较为合适。

避免过度清洗

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冬季，洗澡的时候如果搓洗过猛，容易使表皮层受到损害，使得细菌和真菌趁虚而入，导致皮肤瘙痒。因此，冬天沐浴时，我们应适度搓洗，避免清洗过度。沐浴时，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。沐浴以后也可涂抹润肤保湿的护肤品，避免肌肤水分流失。

避免水温过高

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由于冬天气温寒冷，大家在洗澡时容易调高水温，用很热的水来沐浴。但水温过高会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度。此外，水温过高也会让毛细血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。因此，沐浴时我们应控制水温在40摄氏度左右为宜。洗澡前后脱换衣服时也应注意保暖，避免温度陡降使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。

冬天沐浴有讲究，科学沐浴才能舒适又健康。秋冬沐浴除了讲究正确的方法外，一款好的沐浴伙伴也能让您在秋冬中享受更高品质的沐浴生活。

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传统的卫生间，由于空间原因，沐浴时容易使热量快速散失。而当我们安装了德莉玛淋浴房，良好的密封性不仅能达到干湿分离的效果，秋冬沐浴时更能有效阻隔淋浴房内温暖的水气外漏，使水汽聚在有限的空间内，热量不会很快散失，也能有效防止寒气进入。让您在秋冬悠享温暖、惬意的沐浴生活。

德莉玛淋浴房，将陪您度过四季时光，温暖您的秋冬，给您带来四季如春的沐浴体验。

(文章来源：德莉玛卫浴公众号，侵删)